Zonnen voor stralend gebit

Eindelijk hebben we een lekker zonnetje! Geniet er maar van, want het is goed voor jouw mond

Eindelijk hebben we een lekker zonnetje! Geniet er maar van, want het is goed voor jouw mond. Het zonlicht draagt bij aan je vitamine D niveau. Hierdoor worden we lekker vrolijk, krijgen onze spieren en botten wat ze nodig hebben, leven je hersenen weer op en verbetert je afweer. Er wordt geadviseerd om flink met zonnebrandcrème te smeren, maar is dat wel zo slim? Hoe zit het met jouw vitamine D niveau in je bloed?

Risico

Veel mensen die een vitamine D tekort hebben opgelopen, hebben te weinig zonlicht ontvangen en zat er te weinig vitamine D in de voeding. Sommige mensen hebben een verminderde aanmaak van vitamine D.

Groepen die vaak tekort hebben:

·        Ouderen

·        Chronisch zieken

·        Binnenzitters

·        Mensen met overgewicht

·        Niet-westerse allochtonen

·        Mensen die zon vermijden en/of veel zonnebrandcrème smeren

Ouderen hebben vooral na opname in het verpleeg- of verzorgingshuis last van een tekort. Bij ouderen wordt vitamine D minder goed aangemaakt in het lichaam. Chronisch zieken en mensen die voor hun werk veel binnen zitten en ook ‘gamers’ krijgen minder zonlicht. Bij mensen met overgewicht verdwijnt een belangrijk deel van de aangemaakte vitamine D in de vetmassa en is niet meer direct beschikbaar. Niet-westerse allochtonen vormen een risicogroep door gebruik van bedekkende kleding bij een donkere huid. Bij een donkere huid wordt de vitamine D minder goed omgezet in een actief bestanddeel.

Wat doet vitamine D?

Wanneer vitamine D in zijn actieve vorm wordt omgezet, wordt het via het bloed naar de vitale lichaamsweefsels vervoerd. Het speelt een belangrijke rol in diverse orgaansystemen:

·        Vitamine D reguleert de niveaus van calcium en fosfaat in het bloed.

·        Het houdt calcium in het bot en remt de afbraak van bot

·        Vitamine D beïnvloedt het immuunsysteem, je afweer dus.

Stevig tandvlees en kaakbot

In de mond zitten je tanden stevig vast in je kaakbot. Je bot wordt steeds afgebroken en weer aangemaakt. Als er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt, raken je tanden uiteindelijk los. Bij infectie is de juiste afweer belangrijk om niet teveel bot verloren te laten gaan. Vitamine D lijkt dus belangrijk als je jouw tanden lang wil houden.

Onlangs bevestigde een onderzoek van wetenschapper Woelber het belang van deze vitamine voor de gezondheid van je mond. Eerder werd al aangetoond dat een gezond dieet de mondgezondheid kon verbeteren zonder het aantal bacteriën te verminderen. In het laatste onderzoek werden 30 gezonde mensen met lichte tandvleesontstekingen met een Westers dieet getest. Eén groep at gewoon wat hij gewend was, de andere groep kreeg een bepaald dieet met nitraathoudende planten, vitamine C en D, visolie, minder dierlijke eiwitten en suikers. Tijdens het onderzoek mocht niemand tussen de tanden reinigen. De groep met het speciale dieet had na vier weken duidelijk gezonder tandvlees dan de controlegroep. De groep met het dieet had gewicht verloren en het niveau van vitamine D in het bloed was opmerkelijk gestegen.

Op D-ieet?

Er bestaat dus een anti-ontstekingsdieet dat goed is voor het tandvlees. Jammer dat in het bovenstaande onderzoek geen mensen met kaak botverlies waren opgenomen.

Wel weten we dat een dieet met weinig calcium kan leiden tot ernstige tandvleesontsteking met kaakbotverlies. In 2019 werden er 660 studies bekeken, maar uiteindelijk bleven er slechts 3 echt goede onderzoeken over. Hieruit bleek dat een laag vitamine D gehalte in het bloed minder goede behandelresultaten zouden betekenen. Er is meer onderzoek nodig om de exacte relatie te bepalen. In het algemeen gaat men er vanuit dat een dagelijkse inname van vitamine D en calcium een positief effect heeft op de gezondheid van tandvlees en kaakbot.

Minder gaatjes

Volgens dr. Barbara M.van Amerongen zou een hoger vitamine D-gehalte het verlies van tanden en kiezen met meer dan 20% kunnen verminderen. Zij bekeek de invloed van zonlicht, vitamine D en gaatjes bij Nederlanders.

Onderzoeker Grant toonde aan hoe hoger de ultraviolet straling vanuit het zonlicht is, hoe lager het risico op gaatjes. Naast deze index, hangen het gemiddelde aantal uren zonlicht per jaar en de ligging van een land samen met het aantal gaatjes de bevolking heeft. Onduidelijk is of deze relatie ook echt een oorzakelijk verband kent.

Wetenschapper Hujoel bekeek 22 onderzoeken en bevestigde de conclusie van Grant. Hujoel laat zien dat met het slikken van vitamine D3 pillen of vitamine D2 gerelateerd is aan een verminderd risico op gaatjes tot wel 64%. In Canada werd bij een recent bevolkingsonderzoek bij kinderen in de leeftijd van 6 t/m 11 aangetoond dat eenhoog vitamine D level in het bloed een vermindert risico van 39% geeft. Dat terwijl deze kinderen al voldoende fluoride tot zich namen.

Zonnecrème?

Door het gat in de ozonlaag bereikt er meer schadelijke straling de aarde. Deze straling kan huidkanker veroorzaken en daarom is het belangrijk om je goed in te smeren. Af en toe een wandeling maken zonder je in te smeren met een hele hoge factor kan wel je vitamine D niveau in je bloed opkrikken. Wil je liever dit risico niet lopen, eet dan voldoende vette vis. Je kunt daarnaast ook suppletie nemen.

Hoe zit dit het met jou?

Ben je benieuwd hoe het met jouw vitamine D zit? Het kan al met een klein druppeltje bloed uit de vinger worden gemeten. Het vaststellen van de concentratie vitamine D in het bloed kan sinds kort eenvoudig in de praktijk worden uitgevoerd met de Vitality Health Check.

 

 

Auteur:

Mondclinic

Website:

Eindelijk hebben we een lekker zonnetje! Geniet er maar van, want het is goed voor jouw mond. Het zonlicht draagt bij aan je vitamine D niveau. Hierdoor worden we lekker vrolijk, krijgen onze spieren en botten wat ze nodig hebben, leven je hersenen weer op en verbetert je afweer. Er wordt geadviseerd om flink met zonnebrandcrème te smeren, maar is dat wel zo slim? Hoe zit het met jouw vitamine D niveau in je bloed?

Risico

Veel mensen die een vitamine D tekort hebben opgelopen, hebben te weinig zonlicht ontvangen en zat er te weinig vitamine D in de voeding. Sommige mensen hebben een verminderde aanmaak van vitamine D.

Groepen die vaak tekort hebben:

·        Ouderen

·        Chronisch zieken

·        Binnenzitters

·        Mensen met overgewicht

·        Niet-westerse allochtonen

·        Mensen die zon vermijden en/of veel zonnebrandcrème smeren

Ouderen hebben vooral na opname in het verpleeg- of verzorgingshuis last van een tekort. Bij ouderen wordt vitamine D minder goed aangemaakt in het lichaam. Chronisch zieken en mensen die voor hun werk veel binnen zitten en ook ‘gamers’ krijgen minder zonlicht. Bij mensen met overgewicht verdwijnt een belangrijk deel van de aangemaakte vitamine D in de vetmassa en is niet meer direct beschikbaar. Niet-westerse allochtonen vormen een risicogroep door gebruik van bedekkende kleding bij een donkere huid. Bij een donkere huid wordt de vitamine D minder goed omgezet in een actief bestanddeel.

Wat doet vitamine D?

Wanneer vitamine D in zijn actieve vorm wordt omgezet, wordt het via het bloed naar de vitale lichaamsweefsels vervoerd. Het speelt een belangrijke rol in diverse orgaansystemen:

·        Vitamine D reguleert de niveaus van calcium en fosfaat in het bloed.

·        Het houdt calcium in het bot en remt de afbraak van bot

·        Vitamine D beïnvloedt het immuunsysteem, je afweer dus.

Stevig tandvlees en kaakbot

In de mond zitten je tanden stevig vast in je kaakbot. Je bot wordt steeds afgebroken en weer aangemaakt. Als er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt, raken je tanden uiteindelijk los. Bij infectie is de juiste afweer belangrijk om niet teveel bot verloren te laten gaan. Vitamine D lijkt dus belangrijk als je jouw tanden lang wil houden.

Onlangs bevestigde een onderzoek van wetenschapper Woelber het belang van deze vitamine voor de gezondheid van je mond. Eerder werd al aangetoond dat een gezond dieet de mondgezondheid kon verbeteren zonder het aantal bacteriën te verminderen. In het laatste onderzoek werden 30 gezonde mensen met lichte tandvleesontstekingen met een Westers dieet getest. Eén groep at gewoon wat hij gewend was, de andere groep kreeg een bepaald dieet met nitraathoudende planten, vitamine C en D, visolie, minder dierlijke eiwitten en suikers. Tijdens het onderzoek mocht niemand tussen de tanden reinigen. De groep met het speciale dieet had na vier weken duidelijk gezonder tandvlees dan de controlegroep. De groep met het dieet had gewicht verloren en het niveau van vitamine D in het bloed was opmerkelijk gestegen.

Op D-ieet?

Er bestaat dus een anti-ontstekingsdieet dat goed is voor het tandvlees. Jammer dat in het bovenstaande onderzoek geen mensen met kaak botverlies waren opgenomen.

Wel weten we dat een dieet met weinig calcium kan leiden tot ernstige tandvleesontsteking met kaakbotverlies. In 2019 werden er 660 studies bekeken, maar uiteindelijk bleven er slechts 3 echt goede onderzoeken over. Hieruit bleek dat een laag vitamine D gehalte in het bloed minder goede behandelresultaten zouden betekenen. Er is meer onderzoek nodig om de exacte relatie te bepalen. In het algemeen gaat men er vanuit dat een dagelijkse inname van vitamine D en calcium een positief effect heeft op de gezondheid van tandvlees en kaakbot.

Minder gaatjes

Volgens dr. Barbara M.van Amerongen zou een hoger vitamine D-gehalte het verlies van tanden en kiezen met meer dan 20% kunnen verminderen. Zij bekeek de invloed van zonlicht, vitamine D en gaatjes bij Nederlanders.

Onderzoeker Grant toonde aan hoe hoger de ultraviolet straling vanuit het zonlicht is, hoe lager het risico op gaatjes. Naast deze index, hangen het gemiddelde aantal uren zonlicht per jaar en de ligging van een land samen met het aantal gaatjes de bevolking heeft. Onduidelijk is of deze relatie ook echt een oorzakelijk verband kent.

Wetenschapper Hujoel bekeek 22 onderzoeken en bevestigde de conclusie van Grant. Hujoel laat zien dat met het slikken van vitamine D3 pillen of vitamine D2 gerelateerd is aan een verminderd risico op gaatjes tot wel 64%. In Canada werd bij een recent bevolkingsonderzoek bij kinderen in de leeftijd van 6 t/m 11 aangetoond dat eenhoog vitamine D level in het bloed een vermindert risico van 39% geeft. Dat terwijl deze kinderen al voldoende fluoride tot zich namen.

Zonnecrème?

Door het gat in de ozonlaag bereikt er meer schadelijke straling de aarde. Deze straling kan huidkanker veroorzaken en daarom is het belangrijk om je goed in te smeren. Af en toe een wandeling maken zonder je in te smeren met een hele hoge factor kan wel je vitamine D niveau in je bloed opkrikken. Wil je liever dit risico niet lopen, eet dan voldoende vette vis. Je kunt daarnaast ook suppletie nemen.

Hoe zit dit het met jou?

Ben je benieuwd hoe het met jouw vitamine D zit? Het kan al met een klein druppeltje bloed uit de vinger worden gemeten. Het vaststellen van de concentratie vitamine D in het bloed kan sinds kort eenvoudig in de praktijk worden uitgevoerd met de Vitality Health Check.

 

 

Eindelijk hebben we een lekker zonnetje! Geniet er maar van, want het is goed voor jouw mond. Het zonlicht draagt bij aan je vitamine D niveau. Hierdoor worden we lekker vrolijk, krijgen onze spieren en botten wat ze nodig hebben, leven je hersenen weer op en verbetert je afweer. Er wordt geadviseerd om flink met zonnebrandcrème te smeren, maar is dat wel zo slim? Hoe zit het met jouw vitamine D niveau in je bloed?

Risico

Veel mensen die een vitamine D tekort hebben opgelopen, hebben te weinig zonlicht ontvangen en zat er te weinig vitamine D in de voeding. Sommige mensen hebben een verminderde aanmaak van vitamine D.

Groepen die vaak tekort hebben:

·        Ouderen

·        Chronisch zieken

·        Binnenzitters

·        Mensen met overgewicht

·        Niet-westerse allochtonen

·        Mensen die zon vermijden en/of veel zonnebrandcrème smeren

Ouderen hebben vooral na opname in het verpleeg- of verzorgingshuis last van een tekort. Bij ouderen wordt vitamine D minder goed aangemaakt in het lichaam. Chronisch zieken en mensen die voor hun werk veel binnen zitten en ook ‘gamers’ krijgen minder zonlicht. Bij mensen met overgewicht verdwijnt een belangrijk deel van de aangemaakte vitamine D in de vetmassa en is niet meer direct beschikbaar. Niet-westerse allochtonen vormen een risicogroep door gebruik van bedekkende kleding bij een donkere huid. Bij een donkere huid wordt de vitamine D minder goed omgezet in een actief bestanddeel.

Wat doet vitamine D?

Wanneer vitamine D in zijn actieve vorm wordt omgezet, wordt het via het bloed naar de vitale lichaamsweefsels vervoerd. Het speelt een belangrijke rol in diverse orgaansystemen:

·        Vitamine D reguleert de niveaus van calcium en fosfaat in het bloed.

·        Het houdt calcium in het bot en remt de afbraak van bot

·        Vitamine D beïnvloedt het immuunsysteem, je afweer dus.

Stevig tandvlees en kaakbot

In de mond zitten je tanden stevig vast in je kaakbot. Je bot wordt steeds afgebroken en weer aangemaakt. Als er meer bot wordt afgebroken dan aangemaakt, raken je tanden uiteindelijk los. Bij infectie is de juiste afweer belangrijk om niet teveel bot verloren te laten gaan. Vitamine D lijkt dus belangrijk als je jouw tanden lang wil houden.

Onlangs bevestigde een onderzoek van wetenschapper Woelber het belang van deze vitamine voor de gezondheid van je mond. Eerder werd al aangetoond dat een gezond dieet de mondgezondheid kon verbeteren zonder het aantal bacteriën te verminderen. In het laatste onderzoek werden 30 gezonde mensen met lichte tandvleesontstekingen met een Westers dieet getest. Eén groep at gewoon wat hij gewend was, de andere groep kreeg een bepaald dieet met nitraathoudende planten, vitamine C en D, visolie, minder dierlijke eiwitten en suikers. Tijdens het onderzoek mocht niemand tussen de tanden reinigen. De groep met het speciale dieet had na vier weken duidelijk gezonder tandvlees dan de controlegroep. De groep met het dieet had gewicht verloren en het niveau van vitamine D in het bloed was opmerkelijk gestegen.

Op D-ieet?

Er bestaat dus een anti-ontstekingsdieet dat goed is voor het tandvlees. Jammer dat in het bovenstaande onderzoek geen mensen met kaak botverlies waren opgenomen.

Wel weten we dat een dieet met weinig calcium kan leiden tot ernstige tandvleesontsteking met kaakbotverlies. In 2019 werden er 660 studies bekeken, maar uiteindelijk bleven er slechts 3 echt goede onderzoeken over. Hieruit bleek dat een laag vitamine D gehalte in het bloed minder goede behandelresultaten zouden betekenen. Er is meer onderzoek nodig om de exacte relatie te bepalen. In het algemeen gaat men er vanuit dat een dagelijkse inname van vitamine D en calcium een positief effect heeft op de gezondheid van tandvlees en kaakbot.

Minder gaatjes

Volgens dr. Barbara M.van Amerongen zou een hoger vitamine D-gehalte het verlies van tanden en kiezen met meer dan 20% kunnen verminderen. Zij bekeek de invloed van zonlicht, vitamine D en gaatjes bij Nederlanders.

Onderzoeker Grant toonde aan hoe hoger de ultraviolet straling vanuit het zonlicht is, hoe lager het risico op gaatjes. Naast deze index, hangen het gemiddelde aantal uren zonlicht per jaar en de ligging van een land samen met het aantal gaatjes de bevolking heeft. Onduidelijk is of deze relatie ook echt een oorzakelijk verband kent.

Wetenschapper Hujoel bekeek 22 onderzoeken en bevestigde de conclusie van Grant. Hujoel laat zien dat met het slikken van vitamine D3 pillen of vitamine D2 gerelateerd is aan een verminderd risico op gaatjes tot wel 64%. In Canada werd bij een recent bevolkingsonderzoek bij kinderen in de leeftijd van 6 t/m 11 aangetoond dat eenhoog vitamine D level in het bloed een vermindert risico van 39% geeft. Dat terwijl deze kinderen al voldoende fluoride tot zich namen.

Zonnecrème?

Door het gat in de ozonlaag bereikt er meer schadelijke straling de aarde. Deze straling kan huidkanker veroorzaken en daarom is het belangrijk om je goed in te smeren. Af en toe een wandeling maken zonder je in te smeren met een hele hoge factor kan wel je vitamine D niveau in je bloed opkrikken. Wil je liever dit risico niet lopen, eet dan voldoende vette vis. Je kunt daarnaast ook suppletie nemen.

Hoe zit dit het met jou?

Ben je benieuwd hoe het met jouw vitamine D zit? Het kan al met een klein druppeltje bloed uit de vinger worden gemeten. Het vaststellen van de concentratie vitamine D in het bloed kan sinds kort eenvoudig in de praktijk worden uitgevoerd met de Vitality Health Check.